كسر السلاسل من الاكتئاب

كثير من الناس تجربة مشاعر الاكتئاب ، تتراوح بين مجرد شعور الزرقاء إلى اضطراب اكتئابي الجارية. منظمة الصحة العالمية تقارير تفيد بأن أكثر من 121 مليون شخص في العالم تتأثر والاكتئاب ، ومعظمها في أمريكا الشمالية وأوروبا.

ويتميز الاكتئاب ، واضطراب يؤثر كل من العقل والجسم ، من خلال مجموعة متنوعة من المشاعر مثل الحزن ، وتدني احترام الذات ، والخوف ، والقلق ، الخوف ، اليأس ، وأكثر من ذلك بكثير ، وهذه المشاعر يمكن ان تفعل وغالبا ما يؤدي إلى فقدان الفائدة في العديد من الأنشطة والتفاعل الاجتماعي بشكل عام. وبالإضافة إلى ذلك ، يجوز للشخص مكتئب المعرض أيضا مجموعة من أعراض جسدية مثل فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام ، وفقدان الوزن أو اكتساب ، والتعب ، والنوم المفرط أو الأرق ، وضعف التركيز ، وفي الحالات القصوى ، والميول الانتحارية. انها ليست من غير المألوف للناس يعانون من الاكتئاب لعدة سنوات دون غيرهم معرفة ما يمرون به.

أسباب الاكتئاب تشمل الاستعداد الوراثي ، خلل في التوازن الكيميائي ، والتركيب النفسي ، والخسائر والنكسات الخطيرة ، والعلاقات الصعبة ، والإجهاد ، المرض المزمن ، والآثار الجانبية من الأدوية ، وإدمان المخدرات ، والمشاكل المالية ، والقضايا البيئية ، وغيرها من العوامل.

علاجات لمجموعة من الاكتئاب والعلاج الكهربائي المدقع ، إلى خيارات أقل من صدمة مثل الأدوية المضادة للاكتئاب وأشكال مختلفة من العلاج النفسي واتخاذ تدابير للمساعدة الذاتية. كل هذه لديها مستويات مختلفة من الفعالية ويأتي في تكاليف مختلفة.

وهناك عوامل كثيرة تسهم في الاكتئاب ، إلا أن السبب الأساسي هو أن الفرد هو الرد على بعض الحالات أو ظرف من الظروف. لدينا القدرة على السيطرة على ظروفنا. والحقيقة هي ، أنه ليس من الوضع ولا الظروف التي تسبب لنا للاصابة بالاكتئاب ، وإنما لدينا رد فعل لحالة أو ظرف من الظروف. فهم هذه الحقيقة هو مفتاح التغلب على الاكتئاب.

فهم الرسول بولس هذا المبدأ. لهذا السبب كان قادرا على الحفاظ على الإيجابية ، والموقف في حين تقي بالسلاسل حتى في المرض والسجن تنتشر الحشرات مع حياته معلقة في الميزان. وأكد بول بجرأة ،

لقد تعلمت في أي دولة وأنا ، أن يكون مضمون... أستطيع أن أفعل كل شيء في المسيح الذي يقويني "(فيلبي 4:11 ، 13)

ويمكننا أن نرى كيف أن مبدأ الرد أو التركيز سلبا على أوضاعنا يعمل من خلال النظر في بعض الأمثلة. ماركوس لأمر محزن لأنه يفتقر إلى وجود علاقة حميمة. ومما يضاعف له الحسد والمرارة كلما رأى أصدقائه متزوج بسعادة. وكلما كان يفكر فيها ، وأكثر وحدة وانه يشعر انه تغوص في مزيد من الاكتئاب. هو التغلب عليه من خوف مرضي الذي كتب عليه أن يعيش خارجا سنة كونه أعزب ، وحيدا بائسة. إشعارات انه ، مع ذلك ، أنه عندما ينسى وضعه واحد ويصبح منهمكين في أنشطة أخرى ، وقال انه يتمتع نحيد له والاكتئاب ويبدو أن تختفي.

مثال آخر : تخيل انك تصل إلى عنقك مع زيادة الديون. انها وزرا ثقيلا عليك ، كلما كنت تفكر في ذلك. القلق الذي يأتي مع هذه المشكلة هو غرق كنت في حفرة لا قعر له من الاكتئاب. ولكن ، عند التركيز بشكل إيجابي كنت لا تشعر بالاكتئاب و، على الأقل لفترة من الوقت. السر هو اتخاذ عقلك قبالة ما هو محزن لكم وتركيز على أشياء أكثر الإيجابية التي تجعلك تشعر جيدة لرفع الخاص بك احترام الذات والثقة بالنفس. الحل هو تغيير العقلية الخاصة بك وإعادة تركيز الاهتمام الخاص بعيدا عن الظروف السلبية.

كما قمت بإزالة انتباهكم من الظروف الخارجية السلبية ، وإعادة التركيز على الأفكار الإيجابية وهمية ، ، سوف تنفق الكثير من الوقت المناسب من شعور سيئ ، لذلك الاكتئاب الخاص سترفع في وقت قريب. "(ستيف بافلينا ، والتغلب على الاكتئاب)

إعادة تركيز أذهاننا على إيجابية هو مبدأ الكتاب المقدس. فيليبي 4:6-8 يقول :

لا تهتموا بشيء ، بل في كل شيء بالصلاة والدعاء ، مع الشكر ، أود أن أدلى تكون طلباتك يعرف الله ، وسلام الله الذي يفوق كل فهم ، وسوف يحفظ قلوبكم والعقول من خلال يسوع المسيح... كل ما الأشياء صحيحة مهما كانت الأمور النبيل ، مهما كانت الأمور فقط ، مهما كانت الأمور هي محض ، مهما كانت الأمور الجميلة ، أيا كان من الأمور تقرير جيد... التأمل في هذه الأمور. "

أذهاننا هو قوي جدا ، ولكننا لا تستخدم سوى جزء ضئيل منها. تفكيرنا الأشكال من نحن وكيف نشعر به. وعلى حد قول المثل القديم : "كما [1] الرجل يفكر في قلبه ، لذلك هو انه" (أمثال 23:07). عقولنا هي مثل المغناطيس ، بل رسم لنا نحو ما نفكر ، سواء كانت جيدة او الشر ، الفرح أو الحزن. شعبية علم النفس ويدعو هذا القانون الجذب. عند التركيز على ما كنت ترغب في ويشعرون بالرضا عن ذلك ، فأنت جذب تلك الآثار المرجوة في حياتك.

كثير من الناس اليوم هي في ضبط هذه الفلسفة 'جديدة وتجني النجاح. ولكن بالنسبة للمسيحيين ، ووعد من النجاح والتغلب على الاكتئاب هي أكبر ما لا نهاية. عندما نجعل المسيح لنا الأولوية الأولى والحفاظ على تركيزنا على كلمته ، يمكننا التعامل مع أي شيء الشيطان يلقي علينا. ويمكننا أن نفعل كل شيء من خلال المسيح الذي يقوينا (فيلبي 4:13). التأمل في كلمة في حين ملء عقولنا مع قوانين الله وصاحب الوعود هو أضمن وسيلة للتغلب على الاكتئاب.

الكتاب من القانون وهذا لا تحيد عن فمك ، ولكن هل يجب التأمل فيها ليلا ونهارا ، والتي قد نلاحظ أن تفعل حسب كل ما هو مكتوب فيه. لذلك سوف تجد طريقك مزدهر ، ومن ثم سيكون لديك نجاح جيدة. "(يشوع 1:8)

العيش مع الاكتئاب هو مثل يجري في السجن من دون القضبان. تريد الخروج. لا توجد عقبات واضحة لكم في عقد ، ولكن ما كنت لا يمكن أن يبدو لكسر الحرة. أنا أعرف فقط ما الذي تشعر به.

عشت مع الاكتئاب لأكثر من سبع سنوات. تقريبا لا أحد ، باستثناء زوجتي ، وكنت من التحديات بلدي. كنت ما زلت قادرا على العمل ، وهو يرتدي قناع ظاهريا الذي أعطى الانطباع بأن جميع ما يرام. ومع ذلك ، في أعماقي داخل أنني أحتضر قذيفة مجرد رجل يبحث الصوت في الخارج ولكن ببطء التعفن بعيدا في الداخل.

وكانت هناك أوقات كنت اللعين الذهاب إلى العمل بسبب الخوف وعندما أصبح والقهر ، وتشديد عضلات بلدي حتى مجرد ترك لي ثابت تقريبا. وكانت أعراض جسدية سيئة ولكن العذاب النفسي والارتباك لم تكن أسوأ.

شعرت بالعجز واليأس.

وقد استهلكت تماما عن نفسي وظروفي. ومن المفارقات ، كنت قادرة على تقديم بعض الخطب الجيدة التي تشجع الآخرين ولكن ما لم أستطع مساعدة نفسي. عانيت ، ومعظمهم في صمت.

بكيت كثيرا ما "يا رب ساعدني". ولكن يبدو أن الله بعيدا. ثم في صباح أحد الأيام ، وارتفع في وقت مبكر 4:00 حولي ، وتوجه إلى دراسة للصلاة. لقد كان عليه الصلاة ونسبح بحمد الله عند مكان ما في وسط شيئا غريبا حدث صلاتي. شعرت وكأنه ضوء انقض عليها في ظلام الغرفة وفتحت شيء في ذهني.

انه كما لو كان صوتا قائلا لي : "أنا يسوع الذي أنت تعرف. الآن أريدك أن تعرف لي. "أنا انهارت تبكي دون حسيب ولا رقيب. ولم تكن دموع الحزن ولكن الفرح متعذر تفسيره. انها تجربة أجد صعوبة في شرح ولكن كان من مطبوع لا يمحى في ذاكرتي. ومنذ ذلك اليوم في حياتي لم تكن أبدا هي نفسها. وأعتقد أنني أفهم ما يعني وظيفة عندما أعلن في نهاية محاكمته النكراء ،

ولقد سمعت من أنت من قبل جلسة الاستماع في الأذن ، ولكن الآن أنت ترى عيني. "(أيوب 42:5)

تسجن الاكتئاب ضحاياه عن طريق سرقتها من الأمل في حين غرق منهم في بحر من حزن ، الشفقة على الذات ، والخوف. يسوع هو الحل والجواب. في بداية وزارته ، وأعلن بشجاعة أن جزءا من مهمته هو شفاء بروكنهرتد ، تعلن الحرية للأسرى ، والتي حددت في الحرية أولئك الذين المضطهدين (لوقا 4:18).

عندما نسمح حبه المثالي لالفيضانات قلوبنا ، والخوف وغيرها من السلبية ، والأفكار الكساد لن يجد لنفسه مكانا على البقاء في لنا (1 يوحنا 4:18). ونحن عندما يتقرب إلى الله ، واقتراب لنا من خلال الروح القدس (جيمس 4:7-8). ونحن على ثقة بأنه لن يترك أو يتخلى لنا (عبرانيين 13:5) ، حتى على الرغم من أننا قد تذهب من خلال وادي والاكتئاب ، وانه معنا. بول يقودنا الكلمات أقوى من ترسانته من التشجيع في 2 كورنثوس 4:8-9 ،

نحن تعاني من ضغوط شديدة من كل جانب ، ولكن ليس سحق ؛ نحن في حيرة ، ولكن ليس في حالة من اليأس ؛ اضطهاد ، ولكن غير متروكين مطروحين ، ولكنها لم تدمر ".

الاكتئاب ليست مسألة تافهة. هو العقلية / المرض الروحي. ويمكن أن يعبر عن نفسه في الأعراض الجسدية ولكن السبب الرئيسي هو روحي. ويمكننا اتخاذ التدابير المادية لعلاجه ، ولكن في نهاية المطاف والنجاح الدائم لن يتحقق إلا عندما نهاجم هذه المشكلة من جذورها ، وعلى المستوى الروحي.

مثل أي عادة ، خبيثة أخرى سيئة ، لن يكون من اقتلاع مع الصلاة والصوم القلبية. خصمنا هو عازمة على استخدام هذه المشكلة لتدميرنا عن طريق سرقة فرحتنا وأملنا. أمل مؤجل أو لا تؤخذ بعيدا جعل قلب المريض ، ولكن عندما يتم الوفاء رغباتنا في ان يجلب الحياة (امثال 13:12).

كل شخص يعاني من أي وقت مضى من الاكتئاب ، أو الذين قد يتعرضون لذلك في المستقبل ، يجب أن يعلم أن الله لم يعط لنا روح الخوف ولكن من الحب ، والقوة ، والعقل (2 تيموثاوس 1:7). قال يسوع أننا يجب معرفة الحقيقة ، وسوف يحررنا (يوحنا 8:32).

مع العلم ليس مجرد وجود المعرفة ، ولكن وضعه موضع التنفيذ. إذا الاكتئاب يأتي يطرق الباب الخاص بك ، يمكنك وضعه على خوذة من الأمل في الخلاص ، وترتفع ، ونقول بكل ثقة العدو وعد بأن الله أعطى لك في ارميا 29:11 ،

لاني عرفت الافكار التي انا مفتكر بها عنكم يقول الرب ، أفكار سلام لا شر لاعطيكم آخرة ورجاء ".

مقالات أخرى ينبغي أن تقرأ

• حتى الموت هل نحن جزء