Trencar les cadenes de la depressió

Moltes persones experimenten sentiments de depressió-que van des de la sensació justa blava per a un trastorn depressiu major en curs. L'Organització Mundial de la Salut informa que més de 121 milions de persones a tot el món es veuen afectades per la depressió, la majoria d'ells a Amèrica del Nord i Europa.

La depressió, un trastorn que afecta la ment i el cos, es caracteritza per una varietat de sentiments com tristesa, baixa autoestima, por, ansietat, por, desesperança, i molt més. Aquests sentiments poden, i sovint donen lloc a una pèrdua de interès en moltes activitats i la interacció social en general. A més, la persona deprimida també pot presentar una sèrie de símptomes somàtics, com pèrdua de gana o menjar en excés, la pèrdua o guany de pes, fatiga, son excessiu o insomni, falta de concentració, i en casos extrems, tendències suïcides. No és estrany que les persones pateixen de depressió durant anys sense que altres sàpiguen el que està passant.

Les causes de la depressió inclouen la predisposició genètica, els desequilibris químics, el maquillatge psicològic, greus pèrdues i retrocessos, les relacions difícils, estrès, malaltia crònica, els efectes secundaris dels medicaments, la drogoaddicció, problemes financers, les causes ambientals, i molts altres factors.

Els tractaments per a la depressió rang de la teràpia electroconvulsiva extrema, a menys filtres traumàtics com els medicaments antidepressius i diverses formes de psicoteràpia i mesures d'autoajuda. Tots aquests tenen diferents nivells d'eficàcia i arribar a diferents costos.

Molts factors contribueixen a la depressió, però, la causa fonamental és que l'individu està reaccionant a una situació o circumstància. Tenim el poder per prendre el control de les nostres circumstàncies. La veritat és que no és ni la situació ni circumstància que ens mouen a deprimir, sinó més bé la nostra reacció a la situació o circumstància. La comprensió d'aquest fet és la clau per vèncer la depressió.

L'apòstol Pau va entendre aquest principi. És per això que ell era capaç de mantenir una actitud positiva, encara que pietosa encadenat en una malaltia i la presó infestades de bestioles amb la seva vida penjant d'un fil. Pau afirma amb valentia,

He après en l'estat en que estic, per ser contingut ... que puc fer totes les coses en Crist que em enforteix. "(Filipencs 4:11, 13)

Podem veure com el principi de reaccionar negativament o que se centrin en les nostres circumstàncies obres de mirar alguns exemples. Marcus està trist perquè li falta una relació íntima. La seva enveja i l'amargor s'agreuja cada vegada que veu als seus amics feliçment casats. Com més pensa en això, més sol se sent i com més s'enfonsa en la depressió. Ell és vençut per la por morbós que està destinat a viure els seus anys com a solter solitari, miserable. Es dóna compte, però, que quan s'oblida de la seva condició d'únic i es converteix en absort en altres activitats, que gaudeix de la seva solteria i la depressió semblen desaparèixer.

Un altre exemple: Imagineu que vostè està fins al coll amb l'augment del deute. És una pesada càrrega per a tu, més que pensar-hi. L'ansietat que ve amb el problema és que s'enfonsa en un pou sense fons de la depressió. Però, quan un es concentra de manera positiva no se sent tan deprimit, almenys per un temps. El secret és tenir la seva ment del que és depriment vostè i se centren en més coses positives que et fan sentir bé per elevar la seva autoestima i confiança. La solució és canviar la mentalitat i la reorientació de la seva atenció lluny de les circumstàncies negatives.

Com treure la seva atenció de les circumstàncies externes negatives i reorientar ell en pensaments positius imaginari, vostè passarà molt més temps sentir-se bé que malament, així que la seva depressió llevant aviat. "(Steve Pavlina, superar la depressió)

Reorientació de la nostra ment en el positiu és un principi bíblic. Filipencs 4:6-8 diu:

Per res estigueu afanyós, sinó en tota oració i prec, amb acció de gràcies, les vostres peticions davant de Déu, i la pau de Déu, que sobrepassa tot enteniment, guardarà els vostres cors i els vostres pensaments en Jesucrist ... coses que siguin veritat , tot el noble, tot el just, tot el pur, tot el amable, tot el que és de bon nom ... en això penseu. "

La nostra ment és molt poderosa, però només utilitzen una fracció d'ella. La nostra manera de pensar formes de qui som i com ens sentim. En les paraules de l'antic proverbi: "Com [un] home pensa en el seu cor, així és ell" (Proverbis 23:7). Les nostres ments són com imants que ens atreu cap al que pensem, ja sigui bo o dolent alegria o tristesa. La psicologia popular crida a això la Llei de la Atracció. Quan et enfoques en el que vol i se sent bé per això, que atrauen els efectes desitjats en la seva vida.

Moltes persones avui estan interessats en aquesta "nova" filosofia i l'èxit de la collita. Però per als cristians, la promesa de l'èxit i la superació de la depressió són infinitament grans. En fer que Crist sigui la nostra primera prioritat i mantenir el nostre enfocament en La seva Paraula, podem lluitar amb qualsevol cosa que el diable ens llança. Podem fer totes les coses en Crist que ens enforteix (Filipencs 4:13). En meditar en la Paraula durant l'ompliment les nostres ments amb les lleis de Déu i les seves promeses és la millor manera de vèncer la depressió.

Aquest llibre de la llei no s'apartarà de la teva boca, sinó de meditar-hi dia i nit, perquè puguin tenir cura de fer acord amb tot el que està escrit en ella. En aquells dies faràs prosperar teu camí, i després et sortirà bé. "(Josué 1:8)

Vivint amb la depressió és com estar en una presó sense reixes. Vols sortir. No hi ha barreres visibles explotació tu, sinó d'alguna manera sembla que no pot alliberar-se. Ja sé el que sent.

Jo vivia amb depressió durant més de set anys. Pràcticament ningú, excepte a la meva dona, sabia dels meus desafiaments. Encara estava en condicions de funcionar, amb una màscara exterior que donava l'aparença que tot estava bé. No obstant això, en el fons m'estava morint-una mera closca d'un home, a la recerca del so a l'exterior, però a poc a poc podrint per dins.

Hi va haver moments en què temia anar a treballar per por que es va fer aclaparador, els meus músculs s'acaba d'endurir deixant-me gairebé immòbil. Els símptomes físics eren dolentes, però l'agonia mental i la confusió eren molt pitjors.

Em sentia impotent i sense esperança.

Em consumia totalment amb mi mateix i les meves circumstàncies. Irònicament, vaig tenir l'oportunitat de lliurar alguns bons sermons que va encoratjar als altres, però per alguna raó no vaig poder evitar-ho. He patit, sobretot en silenci.

Sovint em va cridar: "Senyor, ajuda'm." Però Déu semblava molt llunyà. Llavors, un matí, em vaig aixecar d'hora i 4 del matí va entrar a l'estudi per resar. Jo estava pregant i lloant a Déu, quan en algun lloc al mig de la meva pregària una cosa estranya va passar. Se sentia com una llum va encendre en la foscor de l'habitació i una mica es va obrir en la meva ment.

Era com si una veu em deia: "Jo sóc Jesús que vostè coneix. Ara vull que em coneixen. "Vaig trencar a plorar sense control. No eren llàgrimes de tristesa sinó d'alegria inexpressable. És una experiència que em resulta difícil d'explicar, però s'ha imprès indeleblement en la meva ment. Des d'aquell dia la meva vida no ha estat el mateix. Crec que entenc el que Job va voler dir quan va declarar al final del seu judici enorme,

He sentit parlar de vostè pel sentir amb l'oïda, però ara els meus ulls et veuen. "(Job 42:5)

Depressió esclavitza les seves víctimes mitjançant la sostracció d'esperança al mateix temps que els ofega en un mar de malenconia, autocompassió, i la por. Jesús és la resposta i té la resposta. Al començament del seu ministeri, amb audàcia va proclamar que part de la seva missió era la de curar als trencats de cor, proclamar la llibertat als captius i donar la llibertat als oprimits (Lluc 4:18).

Quan permetem que El seu amor perfecte per inundar els nostres cors, la por i l'altra negativa, pensaments depressius no trobarà un lloc per quedar-se en nosaltres (1 Joan 4:18). Quan ens acostem a Déu, Ell ve a trobar-nos a través de l'Esperit Sant (Santiago 4:7-8). Estem segurs que Ell no deixarà ni ens abandonarà (Hebreus 13:5), de manera que tot i que pot passar per la vall de la depressió, Ell està amb nosaltres. Pau ens porta les paraules més poderoses del seu arsenal d'alè a 2 Corintis 4:8-9,

Estem molt pressionats per tot arreu, però no aixafat, estem perplexos, però no desesperats; perseguits, però no desemparats, abatuts, però no destruït. "

La depressió no és un assumpte trivial. És una malaltia mental / malaltia espiritual. Pot manifestar-se en símptomes físics, però la causa fonamental és espiritual. Podem prendre mesures físiques per tractar-la, però en última instància l'èxit durador i arribarà només quan s'ataca aquest problema des de la seva arrel, en el nivell espiritual.

Com qualsevol altre hàbit perniciós, dolent, només serà extirpada amb la pregària sincera i el dejuni. El nostre adversari està decidit a utilitzar aquest problema per destruir pel robatori de la nostra alegria i la nostra esperança. Esperança que es demora o tret fa que el cor malalt, però quan els nostres desitjos es compleixin que porta la vida (Proverbis 13:12).

Tota persona que alguna vegada ha patit de depressió, o que pot enfrontar en el futur, ha de saber que Déu no ens ha donat un esperit de temor sinó d'amor, poder i domini propi (2 Timoteu 1:7). Jesús va dir que hem de conèixer la veritat i que ens farà lliures (Joan 8:32).

Conèixer no és només tenir coneixement, però la seva posada en pràctica. Si depressió ve a tocar a la teva porta, pot posar en el casc de l'esperança de la salvació, s'aixequen, i amb confiança dir-li a l'enemic la promesa que Déu li ha donat en Jeremies 29:11,

Perquè jo sé els pensaments que tinc sobre vosaltres, diu Jehovà, pensaments de pau i no de mal, per donar-vos la fi que espereu. "

Si ets nou aquí, pot ser que vulgui subscriure's al nostre feed RSS . Gràcies per la seva visita!

Altres articles que hauria de llegir

• Fins que la mort ens separi