Romper las cadenas de la depresión
por Ken Allen
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Muchas personas experimentan sentimientos de depresión-que van desde la sensación justa azul para un trastorno depresivo mayor en curso. La Organización Mundial de la Salud informa que más de 121 millones de personas en todo el mundo se ven afectadas por la depresión, la mayoría de ellos en América del Norte y Europa. 
La depresión, un trastorno que afecta la mente y el cuerpo, se caracteriza por una variedad de sentimientos como tristeza, baja autoestima, miedo, ansiedad, temor, desesperanza, y mucho más. Estos sentimientos pueden, ya menudo dan lugar a una pérdida de interés en muchas actividades y la interacción social en general. Además, la persona deprimida también puede presentar una serie de síntomas somáticos, como pérdida de apetito o comer en exceso, la pérdida o ganancia de peso, fatiga, sueño excesivo o insomnio, falta de concentración, y en casos extremos, tendencias suicidas. No es raro que las personas sufren de depresión durante años sin que otros sepan lo que está pasando.
Las causas de la depresión incluyen la predisposición genética, los desequilibrios químicos, el maquillaje psicológico, graves pérdidas y retrocesos, las relaciones difíciles, estrés, enfermedad crónica, los efectos secundarios de los medicamentos, la drogadicción, problemas financieros, las causas ambientales, y muchos otros factores.
Los tratamientos para la depresión rango de la terapia electroconvulsiva extrema, a menos filtros traumáticos como los medicamentos antidepresivos y diversas formas de psicoterapia y medidas de autoayuda. Todos estos tienen diferentes niveles de eficacia y llegar a diferentes costos.
Muchos factores contribuyen a la depresión, sin embargo, la causa fundamental es que el individuo está reaccionando a una situación o circunstancia. Tenemos el poder para tomar el control de nuestras circunstancias. La verdad es que no es ni la situación ni circunstancia que nos mueven a deprimirse, sino más bien nuestra reacción a la situación o circunstancia. La comprensión de este hecho es la clave para vencer la depresión.
El apóstol Pablo entendió este principio. Es por eso que él era capaz de mantener una actitud positiva, aunque piadosa encadenado en una enfermedad y la cárcel infestadas de bichos con su vida pendiendo de un hilo. Pablo afirma con valentía,
He aprendido en el estado en que estoy, para ser contenido ... que puedo hacer todas las cosas en Cristo que me fortalece. "(Filipenses 4:11, 13)
Podemos ver cómo el principio de reaccionar negativamente o que se centren en nuestras circunstancias obras de mirar algunos ejemplos. Marcus está triste porque le falta una relación íntima. Su envidia y la amargura se agrava cada vez que ve a sus amigos felizmente casados. Cuanto más piensa en ello, más solo se siente y cuanto más se hunde en la depresión. Él es vencido por el temor morboso de que está destinado a vivir sus años como soltero solitario, miserable. Se da cuenta, sin embargo, que cuando se olvida de su condición de único y se convierte en absorto en otras actividades, que disfruta de su soltería y la depresión parecen desaparecer.
Otro ejemplo: Imagínese que usted está hasta el cuello con el aumento de la deuda. Es una pesada carga para ti, más que pensar en ello. La ansiedad que viene con el problema es que se hunde en un pozo sin fondo de la depresión. Pero, cuando uno se concentra de manera positiva usted no se siente tan deprimido, por lo menos por un tiempo. El secreto es tener su mente de lo que es deprimente usted y se centran en más cosas positivas que te hacen sentir bien para elevar su autoestima y confianza. La solución es cambiar la mentalidad y la reorientación de su atención lejos de las circunstancias negativas.
Como quitar su atención de las circunstancias externas negativas y reorientar él en pensamientos positivos imaginario, usted pasará mucho más tiempo sentirse bien que mal, así que su depresión levante pronto. "(Steve Pavlina, superar la depresión)
Reorientación de nuestra mente en lo positivo es un principio bíblico. Filipenses 4:6-8 dice:
Por nada estéis afanosos, sino en toda oración y ruego, con acción de gracias, vuestras peticiones delante de Dios, y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús ... cosas que sean verdad , todo lo noble, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre ... en esto pensad. "
Nuestra mente es muy poderosa, pero sólo utilizan una fracción de ella. Nuestra forma de pensar formas de quiénes somos y cómo nos sentimos. En las palabras del antiguo proverbio: "Como [un] hombre piensa en su corazón, así es él" (Proverbios 23:7). Nuestras mentes son como imanes que nos atrae hacia lo que pensamos, ya sea bueno o malo alegría o tristeza. La psicología popular llama a esto la Ley de la Atracción. Cuando te enfocas en lo que deseo y sentirse bien con ella, atraer a los efectos deseados en su vida.
Muchas personas hoy están interesados en esta "nueva" filosofía y el éxito de la cosecha. Pero para los cristianos, la promesa del éxito y la superación de la depresión son infinitamente mayores. Al hacer que Cristo sea nuestra primera prioridad y mantener nuestro enfoque en Su Palabra, podemos lidiar con cualquier cosa que el diablo nos lanza. Podemos hacer todas las cosas en Cristo que nos fortalece (Filipenses 4:13). Al meditar en la Palabra durante el llenado nuestras mentes con las leyes de Dios y sus promesas es la mejor manera de vencer la depresión.
Este libro de la ley no se apartará de tu boca, sino que meditarás en él día y noche, para que puedan cuidar de hacer conforme a todo lo que está escrito en ella. Para entonces harás prosperar tu camino, y luego te saldrá bien. "(Josué 1:8)
Viviendo con la depresión es como estar en una prisión sin rejas. ¿Quieres salir. No hay barreras visibles explotación en ti, pero de alguna manera parece que no puede liberarse. Ya sé lo que siente.
Yo vivía con depresión durante más de siete años. Prácticamente nadie, excepto mi esposa, sabía de mis desafíos. Todavía estaba en condiciones de funcionar, con una máscara exterior que daba la apariencia de que todo estaba bien. Sin embargo, en el fondo me estaba muriendo-una mera cáscara de un hombre, en busca del sonido en el exterior, pero poco a poco pudriendo por dentro.
Hubo momentos en que temía ir a trabajar por miedo y cuando se hizo abrumador, mis músculos se acaba de endurecer dejándome casi inmóvil. Los síntomas físicos eran malas, pero la agonía mental y la confusión eran mucho peores. 
Me sentía impotente y sin esperanza.
Me consumía totalmente conmigo mismo y mis circunstancias. Irónicamente, tuve la oportunidad de entregar algunos buenos sermones que alentó a los demás, pero por alguna razón no pude evitarlo. He sufrido, sobre todo en silencio.
A menudo me gritó: "Señor, ayúdame." Pero Dios parecía muy lejano. Entonces, una mañana, me levanté temprano y 4 de la mañana entró en el estudio para rezar. Yo estaba orando y alabando a Dios, cuando en algún lugar en medio de mi oración algo extraño sucedió. Se sentía como una luz encendió en la oscuridad de la habitación y algo se abrió en mi mente.
Era como si una voz me decía: "Yo soy Jesús a quien usted conoce. Ahora quiero que me conocen. "Rompí a llorar sin control. No eran lágrimas de tristeza sino de alegría inexpresable. Es una experiencia que me resulta difícil de explicar, pero se ha impreso indeleblemente en mi mente. Desde ese día mi vida nunca ha sido el mismo. Creo que entiendo lo que Job quiso decir cuando declaró al final de su juicio tremendo,
He oído hablar de usted por el oír con el oído, pero ahora mis ojos te ven. "(Job 42:5)
Depresión esclaviza a sus víctimas mediante la sustracción de esperanza al tiempo que les ahoga en un mar de melancolía, autocompasión, y el miedo. Jesús es la respuesta y tiene la respuesta. Al comienzo de su ministerio, con audacia proclamó que parte de su misión era la de sanar a los quebrantados de corazón, proclamar la libertad a los cautivos y dar la libertad a los oprimidos (Lucas 4:18).
Cuando permitimos que Su amor perfecto para inundar nuestros corazones, el miedo y la otra negativa, pensamientos depresivos no encontrará un lugar para quedarse en nosotros (1 Juan 4:18). Cuando nos acercamos a Dios, Él viene a nuestro encuentro a través del Espíritu Santo (Santiago 4:7-8). Estamos seguros de que Él no dejará ni nos abandonará (Hebreos 13:5), de modo que a pesar de que puede pasar por el valle de la depresión, Él está con nosotros. Pablo nos trae las palabras más poderosas de su arsenal de aliento en 2 Corintios 4:8-9,
Estamos muy presionados por todos lados, pero no aplastado, estamos perplejos, pero no desesperados; perseguidos, pero no desamparados; abatidos, pero no destruido. "
La depresión no es un asunto trivial. Es una enfermedad mental / enfermedad espiritual. Puede manifestarse en síntomas físicos, pero la causa fundamental es espiritual. Podemos tomar medidas físicas para tratarla, pero en última instancia el éxito duradero y llegará sólo cuando se ataca este problema desde su raíz, en el nivel espiritual.
Como cualquier otro hábito pernicioso, malo, sólo será extirpada con la oración sincera y el ayuno. Nuestro adversario está decidido a usar este problema para destruirnos por el robo de nuestra alegría y nuestra esperanza. Esperanza que se demora o quitado hace que el corazón enfermo, pero cuando nuestros deseos se cumplan que trae la vida (Proverbios 13:12).
Toda persona que alguna vez ha sufrido de depresión, o que puede enfrentar en el futuro, debe saber que Dios no nos ha dado un espíritu de temor sino de amor, poder y dominio propio (2 Timoteo 1:7). Jesús dijo que debemos conocer la verdad y que nos hará libres (Juan 8:32).
Conocer no es sólo tener conocimiento, pero su puesta en práctica. Si la depresión viene a tocar a tu puerta, puede poner en el casco de la esperanza de la salvación, se levantan, y con confianza decirle al enemigo la promesa que Dios le ha dado en Jeremías 29:11,
Porque yo sé los pensamientos que tengo acerca de vosotros, dice Jehová, pensamientos de paz y no de mal, para daros el fin que esperáis. "
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