Breaking the Chains of Depression

Mange mennesker opplever følelsen av depresjon-alt fra bare å føle blått til en pågående depresjon. Verdens helseorganisasjon rapporterer at over 121 millioner mennesker verden over er rammet av depresjon, de fleste i Nord-Amerika og Europa.

Depresjon, en lidelse som påvirker både sinn og kropp, er preget av en rekke følelser som tristhet, lav selvfølelse, frykt, angst, frykt, håpløshet, og mye mer. Disse følelsene kan og ofte fører til tap av interesse for mange aktiviteter og sosial samhandling generelt. I tillegg kan den deprimerte personen også viser en rekke somatiske symptomer som dårlig appetitt eller overdreven spising, vekt tap eller gevinst, tretthet, overdreven sover eller søvnløshet, dårlig konsentrasjon, og i ekstreme tilfeller, suicidale tendenser. Det er ikke uvanlig for folk å lide av depresjon i årevis uten andre å vite hva de går gjennom.

Årsakene til depresjon inkluderer genetisk disposisjon, kjemisk ubalanse, psykologiske makeup, store tap og tilbakeslag, vanskelige relasjoner, stress, kronisk sykdom, bivirkninger av medisiner, narkotikaavhengighet, økonomiske problemer, miljømessige årsaker, og mange andre faktorer.

Behandlinger mot depresjon spenner fra den ekstreme Elektrokonvulsiv terapi, til mindre traumatisk alternativer som antidepressiva og ulike former for psykoterapi og selvhjelp tiltak. Alle disse har ulike nivåer av effekt og kommer til forskjellige kostnader.

Mange faktorer bidrar til depresjon, men grunnleggende årsak er at enkelte reagerer på en situasjon eller omstendighet. Vi har makt til å ta kontroll over våre omstendigheter. Sannheten er, er det verken situasjonen eller forholdet som forårsaker oss til å bli deprimert, men heller vår reaksjon på situasjonen eller omstendigheter. Forstå dette faktum er nøkkelen til å overvinne depresjon.

Apostelen Paulus forsto dette prinsippet. Det er derfor han var i stand til å opprettholde en positiv, gudfryktig holdning selv når lenket fast i en sykdom og skadedyr infested fengsel med sitt liv henger i balansen. Paul dristig hevdet,

Jeg har lært i den tilstanden jeg er, å være tilfreds ... Jeg kan gjøre alt i Kristus som styrker meg. "(4:11 Filipperne, 13)

Vi ser hvordan prinsippet om reagerer negativt eller fokusere på vårt forhold virker ved å se på noen eksempler. Marcus er trist fordi han mangler et intimt forhold. Hans misunnelse og bitterhet er forverret når han ser sin lykkelig gift venner. Jo mer han tenker på det, ensom han føler, og den videre han synker inn i depresjon. Han er overveldet av en sykelig frykt for at han er skjebnebestemt til å leve ut sine år som en ensom, elendig bachelor. Han ser imidlertid at når han glemmer sin singel status og blir oppslukt i annen virksomhet, nyter han singleness og depresjon ser ut til å forsvinne.

Et annet eksempel: Forestill deg at du er opp til halsen med økende gjeld. Det er veier tungt på deg, jo mer du tenker på det. Angsten som følger med problemet synker deg inn i en bunnløs avgrunn av depresjon. Men, når du fokusere positivt at du ikke føler deg så deprimert, iallfall for en stund. Hemmeligheten er å ta tankene bort det som er deprimerende du og fokus på mer positive ting som gjør deg godt å øke selvfølelse og selvtillit. Løsningen er å endre på dine tenkemåte og omstilling oppmerksomheten bort fra den negative omstendigheter.

Som du fjerner din oppmerksomhet fra negative ytre omstendigheter, og fokuserer på det på positive tenkte tanker, vil du tilbringe mye mer tid føler deg bra enn dårlig, slik at depresjon vil snart løfte. "(Steve Pavlina, Overvinne Depresjon)

Refocusing vårt sinn på den positive er et bibelsk prinsipp. Filipperne 4:6-8 sier,

Være engstelig for ingenting, men i alt ved bønn og påkallelse med takksigelse, la dine forespørsler gjøres kjent for Gud, og Guds fred, som overgår all forstand, skal vokte deres hjerter og sinn i Kristus Jesus ... de ting som er sanne , de ting som er edle, de ting som er rettferdig, de ting som er rene, de ting som er deilig, de ting som er av god rapport ... meditere på disse tingene. "

Våre sinn er veldig kraftig, men vi bruker bare en brøkdel av det. Vår tenkning former hvem vi er og hvordan vi føler. Med ordene til de gamle ordspråket: "Som [et menneske] tenker i sin sjel, slik er han" (Ordspråkene 23:07). Våre sinn er som magneter, de bytter oss mot det vi tenker på, enten godt eller ondt, glede eller sorg. Populære psykologi kaller det Law of Attraction. Når du fokusere på hva du vil og føler bra om den, trekker du de ønskede effekter i livet ditt.

Mange mennesker i dag er tuning inn i denne "nye" filosofi og høster suksess. Men for kristne, løftet av suksess og overvinne depresjon er uendelig mye større. Når vi gjør Kristus vår første prioritet, og holde fokus på Hans Ord, kan vi håndtere alt djevelen kaster mot oss. Vi kan gjøre alt i Kristus som styrker oss (Filipperne 4:13). Meditere på Ordet samtidig fylle vårt sinn med Guds lover og sine løfter er den sikreste måten å slå depresjon.

Denne lovboken skal ikke vike fra munnen, men du skal meditere på det dag og natt, som du kan se til å gjøre alt som er skrevet i den. For da vil du ta turen velstående, og da vil du ha god suksess. "(Josva 01:08)

Leve med depresjon er som å være i et fengsel uten barer. Du ønsker å komme ut. Det er ingen synlige barrierer som holder deg i, men en måte du kan ikke synes å bryte gratis. Jeg vet akkurat hvordan det føles.

Jeg bodde med depresjon i over syv år. Nesten ingen, bortsett fra min kone, visste av mine utfordringer. Jeg var fortsatt i stand til å fungere, iført en maske som utad ga inntrykk at alt var vel. Men innerst inne var jeg dø-bare skall av en mann, ser lyd på utsiden, men langsomt råtner på innsiden.

Det var tider da jeg gruet kommer til å arbeide på grunn av frykt og når det ble overveldende, vil musklene mine bare stramme opp forlate meg nesten ubevegelig. De fysiske symptomene var dårlig, men den psykiske smerten og forvirringen var langt verre.

Jeg følte meg hjelpeløs og håpløs.

Jeg ble helt oppslukt av meg selv og mine omstendigheter. Ironisk nok, var jeg i stand til å levere noen gode prekener som oppfordret andre, men en eller annen måte kunne ikke hjelpe meg. Jeg led, for det meste i stillhet.

Jeg ofte ropte ut: "Herre, hjelp meg." Men Gud virket langt unna. Så en morgen reiste jeg tidlig rundt 4am og gikk inn i studien for å be. Jeg ba og priste Gud når et sted i midt i min bønn noe merkelig skjedde. Det føltes som et lys knipset på i mørket i rommet og noe åpnet seg i mitt sinn.

Det var som om en stemme sa til meg: «Jeg er Jesus som du vet om. Nå Jeg vil at du skal kjenne meg. "Jeg brøt sammen og gråt ukontrollert. De var ikke tårer av sorg, men av usigelig glede. Det er en opplevelse jeg finner vanskelig å forklare, men det har blitt uutslettelig preget i mitt sinn. Siden den dagen livet mitt har aldri vært den samme. Jeg tror jeg forstår hva Job mente da han erklærte i slutten av hans forferdelige rettssaken,

Jeg har hørt om deg ved å høre på øret, men nå mitt øye ser deg. "(Job 42:5)

Depresjon hemmer de ofre ved å rane dem håp mens drukne dem i et hav av melankoli, selvmedlidenhet, og frykt. Jesus er svaret, og har svaret. I begynnelsen av sitt virke, han frimodig proklamerte at en del av hans oppgave var å helbrede de sønderknuste, rope ut frihet for de fangne, og satt fri de som er undertrykt (Luk 4:18).

Når vi lar hans fullkomne kjærlighet til flom våre hjerter, frykt og andre negative, vil depressive tanker ikke finne et sted å bo i oss (1. Joh 4:18). Når vi trekker nær til Gud, trekker han nær til oss gjennom Den Hellige Ånd (James 4:7-8). Vi er sikre på at han ikke vil forlate eller svikte oss (Hebreerne 13:05), slik at selv om vi kan gå gjennom dalen av depresjon, er han med oss. Paulus gir oss kraftigere ord fra hans arsenal av oppmuntring i 2. Kor 4:8-9,

Vi er hardt presset på alle kanter, men ikke knust, vi er rådvill, men ikke i fortvilelse, forfulgt, men ikke forlatt, slått ned, men ikke ødelagt. "

Depresjon er ingen triviell sak. Det er en mental / åndelig sykdom. Det kan manifestere seg i fysiske symptomer, men årsaken er åndelig. Vi kan ta fysiske tiltak for å behandle det, men endelig og varig suksess vil komme først når vi angriper dette problemet ved roten, på det åndelige plan.

Som alle andre fordervelig, dårlig vane, vil det bare være forankret ut med inderlig bønn og faste. Vår motstander er fast bestemt på å bruke dette problemet for å ødelegge oss ved å stjele vår glede og vårt håp. Håper utsatt eller tatt bort gjør hjertet syke, men når våre ønsker er oppfylt den bringer liv (Ordspråkene 13:12).

Enhver som noensinne har lidd av depresjon, eller som kan møte det i fremtiden, burde vite at Gud ikke har gitt oss en ånd av frykt, men av kjærlighet, makt, og en sunn sjel (2 Timoteus 1:7). Jesus sa at vi skal kjenne sannheten, og det vil sette oss fri (Joh 8:32).

Å vite er ikke bare å ha kunnskaper, men setter den i praksis. Hvis depresjonen kommer og banker på døren din, kan du sette på hjelmen til håpet om frelse, stå opp, og selvsikkert fortelle fienden løftet om at Gud har gitt dere i Jeremia 29:11,

For jeg vet de tanker jeg tenker mot deg, sier Herren, tanker om fred og ikke av det onde, for å gi deg en fremtid og håp. "

Hvis du er ny her, kan du ønsker å abonnere på vårt RSS feed . Takk for besøket!

Andre artikler du bør lese

• Till døden skiller oss