Bryta Chains of Depression

Många människor upplever känslor av depression, allt från bara känslan blå till en pågående egentlig depression. Världshälsoorganisationen rapporterar att över 121 miljoner människor världen över drabbas av depression, de flesta i Nordamerika och Europa.

Depression, en sjukdom som påverkar både kropp och själ, kännetecknas av en mängd olika känslor som sorg, låg självkänsla, rädsla, ångest, oro, hopplöshet och mycket mer. Dessa känslor kan och ofta leder till en förlust av intresse i många aktiviteter och social interaktion i allmänhet. Dessutom kan den deprimerade personen uppvisar också en rad somatiska symtom som aptitlöshet eller överdrivet ätande, viktminskning eller viktökning, trötthet, överdriven sova eller sömnlöshet, dålig koncentration, och i extrema fall, suicidala tendenser. Det är inte ovanligt att människor drabbas av depression i flera år utan att andra vet vad de går igenom.

Orsakerna till depression innefattar genetiska anlag, obalanser kemiska, psykiska hälsa, svåra förluster och motgångar, svåra relationer, stress, kronisk sjukdom, biverkningar av mediciner, narkotikamissbruk, ekonomiska problem, miljöfaktorer, och många andra faktorer.

Behandlingar för depression varierar från de extrema elbehandling, mindre traumatiska alternativ såsom antidepressiva läkemedel och olika former av psykoterapi och självhjälp åtgärder. Alla dessa har olika effekt och kommer på olika kostnader.

Många faktorer bidrar till depression, men grundläggande orsak är att individen reagerar på en viss situation eller omständighet. Vi har befogenhet att ta kontroll över våra omständigheter. Sanningen är, är det varken den situation eller omständighet som orsakar oss att bli deprimerad, utan vår reaktion på den situation eller omständighet. Att förstå detta är nyckeln till att övervinna depression.

Aposteln Paulus förstod denna princip. Det är därför han kunde bibehålla en positiv, gudfruktigt inställning även när fastkedjad i en sjukdom och ohyra angripna fängelse med sitt liv hänger på en tråd. Paul hävdade djärvt,

Jag har lärt mig i alla tillstånd jag är, att vara nöjd ... Jag kan göra allt genom Kristus som stärker mig. "(Filipperbrevet 4:11, 13)

Vi kan se hur principen om reagera eller fokusera negativt på våra omständigheter fungerar genom att titta på några exempel. Marcus är ledsen för att han saknar en intim relation. Hans avund och bitterhet förvärras när han ser sin lyckligt gift vänner. Ju mer han tänker på det, ensammare han känner och den fortsatta han sjunker i depression. Han är övervinnas genom en sjuklig rädsla för att han är menad att leva ut sina år som en ensam, olycklig ungkarl. Han märker dock att när han glömmer sin enda status och blir uppslukad av annan verksamhet, har han enhetskaraktär och depression verkar försvinna.

Ett annat exempel: Tänk dig att du är upp till halsen med ökad skuldsättning. Det väger tungt på dig, desto mer du tänker på det. Den ångest som kommer med problemet sjunker man in i ett bottenlöst hål av depression. Men, när du fokuserar positivt du inte känner så deprimerad, åtminstone för en stund. Hemligheten är att ta dig bort det som är deprimerande dig och fokusera på positiva saker som gör dig att må bra för att öka din självkänsla och självförtroende. Lösningen är att ändra dina tänkesätt och fokuseras uppmärksamheten bort från den negativa omständigheter.

När du tar bort din uppmärksamhet från negativa yttre omständigheter och koncentrera sig på den positiva imaginära tankar, kommer du att tillbringa mycket mer tid att må bra än dåligt, så att din depression kommer snart att lyfta. "(Steve Pavlina, övervinna depression)

Koncentrera oss på det positiva är en biblisk princip. Filipperbrevet 4:6-8 säger:

Var orolig för ingenting, men i allt genom bön och ödmjuk, med tacksägelse, låt din förfrågan göras kända för Gud, och Guds frid, som övergår allt förstånd, skall skydda era hjärtan och tankar i Kristus Jesus ... vad är sant oavsett saker är ädel, oavsett det är bara, vad saker är ren, oavsett saker är vackra, oavsett saker är bra rapport ... meditera över dessa saker. "

Vårt sinne är mycket kraftfull, men vi använder bara en bråkdel av det. Vårt tänkande former vilka vi är och hur vi känner. För att citera det gamla ordspråket "Som [en man] tänker i sitt hjärta, så är han" (Ordspråksboken 23:07). Våra sinnen är som magneter, de drar oss till vad vi tycker om, vare sig gott eller ont, glädje eller sorg. Populär psykologi kallar detta lagen om attraktion. När du fokusera på vad du önskar och mår bra av det, locka er de önskade effekterna i ditt liv.

Många människor i dag titta på denna "nya" filosofi och skörda framgång. Men för de kristna, ett löfte om framgång och övervinna depression är oändligt mycket större. När vi gör Kristus vår första prioritet och hålla fokus på hans ord, kan vi ta itu med något djävulen kastar på oss. Vi kan göra allt genom Kristus som stärker oss (Filipperbrevet 4:13). Mediterar på Word när du fyller våra sinnen med Guds lagar och Hans löften är det säkraste sättet att slå depression.

Detta lagbok får inte avvika från munnen, men du skall meditera i det dag och natt, så att ni kan observera att göra enligt allt som är skrivet i den. För du kommer att göra din väg välmående, och då kommer du ha god framgång. "(Josua 1:8)

Att leva med depression är som att vara i ett fängelse utan barer. Du vill komma ut. Det finns inga synliga hinder hålla dig i, men på något du verkar inte gå att bryta sig fri. Jag vet precis hur det känns.

Jag bodde med depression i över sju år. Praktiskt taget ingen, utom min hustru, kände av mina utmaningar. Jag var fortfarande kunna fungera, bär en mask som utåt gav sken av att allt var väl. Men innerst inne var jag döende-bara skal av en man och såg ljud på utsidan men sakta ruttna bort på insidan.

Det fanns tillfällen då jag fruktade att gå till jobbet på grund av rädsla och när det blev övermäktiga, skulle mina muskler skärpa bara upp lämnar mig nästan orörlig. De fysiska symptomen var dålig men den mentala vånda och förvirring var mycket värre.

Jag kände mig hjälplös och hopplös.

Jag var helt konsumeras med mig själv och mina omständigheter. Ironiskt nog var jag kan leverera några bra predikningar som uppmuntrat andra men på något sätt kunde inte hjälpa mig själv. Jag led, oftast under tystnad.

Jag ofta skrek "Herre, hjälp mig." Men Gud verkade långt borta. Så en morgon steg jag tidigt runt 04:00 och gick in i studien för att be. Jag bad och prisade Gud när någonstans mitt i min bön hände något konstigt. Det kändes som ett ljus smällde på i mörkret i rummet och något öppnas i mina tankar.

Det var som om en röst sa till mig, "Jag är Jesus som du känner till. Nu vill jag att du känner mig. "Jag bröt ihop och grät hejdlöst. De var inte tårar av sorg utan av outsäglig glädje. Det är en erfarenhet jag har svårt att förklara men det har outplånligt märkt i mina tankar. Sedan den dagen mitt liv aldrig varit detsamma. Jag tror jag förstår vad Job menade när han förklarade i slutet av hans hemska rättegång,

Jag har hört talas om dig av utfrågningen av örat, men nu mitt öga ser dig. "(Job 42:5)

Depression binder sina offer genom att beröva dem hopp medan dränka dem i ett hav av melankoli, självömkan och rädsla. Jesus är svaret och har svaret. I början av sin mission, proklamerade han djärvt att en del av Hans uppdrag var att läka ett förkrossat hjärta, förkunna frihet för de fångna, och som i frihet dem som är förtryckta (Luk 4:18).

När vi låter hans fullkomliga kärlek att översvämma våra hjärtan, rädsla och andra negativa, kommer depressiva tankar inte hitta ett ställe att bo i oss (1 Joh 4:18). När vi nalkas Gud, drar han nära till oss genom den Helige Ande (Jakob 4:7-8). Vi är övertygade om att han inte kommer lämna eller överge oss (Heb 13:05), så att även om vi kan gå genom dalen av depression, är Han med oss. Paulus ger oss mer kraftfulla ord från hans arsenal av uppmuntran i 2 Kor 4:8-9,

Vi är hårt pressade på alla sidor, men inte krossad, vi är förbryllade, men inte i förtvivlan, förföljd men inte övergiven, slagen, men inte förstöras. "

Depression är ingen struntsak. Det är en psykisk / andlig sjukdom. Den kan ta sig uttryck i fysiska symtom, men orsaken är andlig. Vi kan vidta fysiska åtgärder för att behandla det, men det yttersta och bestående resultat kommer först när vi angripa problemet vid roten, på den andliga nivån.

Precis som alla andra fördärvliga, dålig vana, kommer det endast att utrotas med innerlig bön och fasta. Våra motståndare är böjd att använda detta problem att förgöra oss genom att stjäla vår glädje och vårt hopp. Hoppas uppskjuten eller tas bort gör hjärtat sjukt, men när våra önskningar är uppfyllda ger liv (Ordspråksboken 13:12).

Varje person som någonsin har lidit av depression eller som kan ha den i framtiden, borde veta att Gud inte har gett oss en anda av rädsla utan av kärlek, makt och en sund själ (2 Tim 1:07). Jesus sade att vi skall veta sanningen och den kommer att göra er fria (Joh 8:32).

Att veta är inte bara ha kunskap utan att lägga det i praktiken. Om depression kommer knackar på din dörr, kan du sätta på hjälmen av hopp om räddning, stiga upp, och tillitsfullt berätta fienden det löfte som Gud har gett dig i Jeremia 29:11,

För jag vet de tankar som jag tror mot dig, säger Herren, tankar om fred och inte onda, för att ge er en framtid och ett hopp. "

Om du är ny här kanske du vill prenumerera på vårt RSS-flöde . Tack för besök!

Andra artiklar som du bör läsa

• Till döden skiljer oss åt